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哪些水果适合孕妇吃

浏览:    来源:孕育百科    发表时间:2019-10-23

  生果的养分丰厚,滋味鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人以为,生果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的生果对身体有没有优点呢?实践证明,产妇恰当吃些生果,不仅能添加养分,协助消化,弥补维生素和矿物质,并且生果还有一些特别的医疗效果,对产妇的身体健康,很有协助效果。

  香蕉:香蕉中含有很多的纤维素和铁质,有通便补血的效果。产妇多爱卧床歇息,胃肠活动较差,常常发作便秘。再加上产后失血较多,需求补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对防备婴儿贫血也有必定协助效果。

  橘子:橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和耐性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。假如吃些橘子,便可防止产后持续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇恰当吃些橘子,可以经过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的成长,并且能防止婴儿发作佝偻病。

  别的,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳效果,产妇乳腺管不晓畅时,除可引起乳汁削减外,还可发作急性乳腺炎,影响对婴儿的喂食。吃橘子可以防止以上现象的发作。

  山楂:山楂中含有丰厚的维生素和矿物质,对产妇有必定的养分价值。山楂中还含有很多的山楂酸、柠檬酸,可以生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往胃口不振、口干舌燥、饭量削减,假如恰当吃些山楂,可以增进胃口、协助消化、加大饭量,有利于身体恢复和哺喂婴儿。别的,山楂有散瘀活血效果,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  红枣:红枣中含维生素c最多,还含有很多的葡萄糖和蛋白质。中医以为,红枣是生果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、宽和百毒的效果,特别合适产后脾胃衰弱、气血缺乏的人食用。其滋味甜美,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  桂圆:桂圆又名龙眼,是养分极其丰厚的一种生果。中医以为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人,恰当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补汗水缺乏。

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